産後ダイエットは、基礎代謝を高くする!!


産後ダイエットは、基礎代謝を高くするのです!


産後ダイエットってふつうのダイエットとは


ちがうのでしょうか?


産後と絶対切り離せないのがダイエットなん


ですね。 出産後しばらく経っているのに、


お腹が出たしまったのが戻らない、出産前の


服が着れなくなってしまったなどお悩みも色
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々。 妊娠をすれば、運動は当然、普段少し


でも体を動かすことが制限されてしまうこと


が多くなります。


それから、お腹が大きくなるせいもありで動


作がゆっくりになってしまうし、体をねじっ


たりすることもできなくなります。


これでは、どうしても筋肉の量が落ちますし、


基礎代謝が下がってしまいますしカロリーを


消費しにくい体質になります。


おまけに、骨盤が一時的に開いた状態ですの


で、お尻が大きくなってしまったり、下腹部


が出てしまったりといった原因にもなるのです。


礎代謝が低くなっていますので、段々太りや


すい体質になってきたり、体調をくずしたり
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してしまうのです。


ということで、産後ダイエットではカロリー


摂取の摂り方だけでなく、基礎代謝を高くす


ることが大事なのです。


授乳期の食事は特に、カロリーを考えるより


もバランスを考えて摂るようにしましょう。


産後の体の回復を見定めてから、2~3ヶ月


ぐらいしてから体重が下がるようにするとい


いですね。





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