産後3ヶ月過ぎて整体院で骨盤を矯正!!

産後3ヶ月過ぎて整体院で骨盤を矯正する!! 女性の骨盤というのは男性と異なって、出産 という大きな仕事をするために、男性よりも 骨盤の幅が広く、やや低い場所に位置してい ます。 骨盤は年中開いたり閉じたりしてい る物ですが、出産となれば大きく骨盤が開く =骨盤が緩んできます。 <<INS1>> 女性の場合は、出産をするために仙骨が短く 形成しているため、出産後に骨盤が開いた状 態で思ったより正常な状態に戻していくのが 難しいと言われているのです。 特に、高齢出産の場合や赤ちゃんが大きかっ た場合は、骨盤の歪みを治すのが難しく、時 間がかかるのです。 普通であれば、出産後1~2ヶ月もすれば、 骨盤が正常な状態に戻りますが、正しい状態 に戻らずに歪んだままの状態で固定されるこ <<INS1>> ともあります。 骨盤に歪みが生じることで、 後々体調の変化に気がつくことがあると思い ます。 例えば、腰痛や頭痛が出産前よりも 酷くなったり、足が以前よりもむくんだり、 下半身太りになることもあります。 この他にも、生理痛が酷くなってしまったり、 便秘になったりという症状がでるときもあり ます。 しかし、産後1~2ヶ月は安静にし たほうがよいので、産後3ヶ月を過ぎた…

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産後ダイエットを効果的に痩せる為の極意!!

産後ダイエットを効果的に痩せる為の極意です! 産後ダイエットに成功しやすいのは、ウエイ トダウンをしやすい時期ということで、出産 後、6ヶ月位までの間というのが一般的な認 識です。 がしかし、各人によって、帝王切 開であったりまたは、通常分娩であったりと、 出産の時の状況に違いがありますので、一概 <<INS1>> には言えないのです。 産後ダイエットを成功させやすくさせるには、 それぞれの状態に合わせながら目標を立てて、 運動や食事を工夫することで、無理なく進め ることが大事なことなのです。 例えば、寝る前や、赤ちゃんのおやすみタイ ムを有効に使ってみましょう。 さんざんぐずった赤ちゃんが、やっと寝てく れるとホッとしてしまい、さぁお茶でもしな がら一服となりやすいのですが、テレビを見 ながらできるストレッチもあります。 <<INS1>> このように軽いストレッチでも、しばらく頑 張って続けていれば、そのうち習慣になって、 面倒だという気持ちもなくなってくるもので す。 とにかく、「絶対妊娠前のスタイルに 戻る!」という強い気持ちを持つことが、産 後ダイエットの成功の秘訣です。 自宅で一人でするダイエットには自信がない というような人は、アフタービク…

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ダイエットの主役はいただき!これからのダイエットはこれに限る!!楽天にゆきましょう。